Evolucionar no es una opción.

Se define a un ejercicio hipopresivo como un ejercicio postural o dinámico que debe cumplir con las siguientes premisas:

» Disminuir la presión en los conjuntos manométricos toráxico, abdominal y perineal.

» Activar electromiográficamente, sin una orden voluntaria directa, la faja abdominal y el periné.

» Provocar una reactividad neurovegetativa en la que se verifica un aumento de la noradrenalina.
» Entropia (ttt)


Objetivos del método hipopresivo:

» Reducir el perímetro abdominal.

» Mejorar la función sexual.

» Aportar mejoras estéticas, posturales y funcionales.

» Prevenir todo tipo de hernias (inguinales, abdominales, crurales y vaginales)

» Regulación de los parámetros respiratorios.

» Prevenir las incontinencias urinarias.

» Baronormalizar la cavidad toráxica y abdominal.

» Regulación de los factores metabólicos y oxidativos.

» Aumentar y regular los factores vascularizantes.

» Prevención de lesiones articulares y musculares.

» Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica.

» Mejorar el rendimiento deportivo.

» Proporcionar bienestar y placer.

Programa »

» Introducción a los Hipopresivos (teoría)

» Test de control de seguridad cardiovascular (teoría y práctico)

» Ejercicios Hipopresivos:
   · Patterns, sitting, atlas, pin y horse (práctico)

   · Scapular warm up (práctico)

   · knee warm up (práctico)

   · Total warm up (práctico)
   · Stretch warm up (práctico)

   · Hypo start training - the fly (práctico)

   · Hypo start training - the gluteal hip hop (práctico)

   · Hypo start training - the pump hip hop (práctico)

   · Hypo start training - the cat (práctico)

» Revisión rítmica global y didáctica aplicada (práctico)

» Examen para acceder al nivel superior (por internet)

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Prof. Cecilia Cano Russo

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